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Mein Blog

Als leidenschaftlicher Personal trainer will ich bestimmten Problemen und Prozessen des Körpers genauestens auf den grund gehen. Daher findest du hier meine besten wissenschaftlich fundierten Artikel aber auch mal unwissenschaftliche berichte zu vielen Themen rund um den Körper.

Lies das wenn du keine Zeit hast

Keine Zeit! Keine Zeit für Training, keine Zeit zu schlafen, keine Zeit zu kochen! "Ich habe keine Zeit" ist definitiv die einfachste Erklärung dafür, dass wir unser Vorhaben nicht durchziehen. Wieso haben wir keine Zeit? Jeder hat die gleiche Zeit, 24 Stunden oder...

Depressive Verstimmungen und Sport

Etwa jeder fünfte Mensch erkrankt einmal in seinem Leben an einer behandlungsbedürftigen Depression. Anders als viele glauben, ist längst nicht immer ein schwerer Schicksalsschlag der Auslöser für die emotionale Verdüsterung. Was sind Depressionen? ein neurochemischer...

Die 5 größten Fitnessmythen

1: Muskelkater bedeutet automatisch, dass das Training gut war? Nein! Muskelkater ist kein Indziz für ein gutes Workout! Muskelkater kommt von der Schmerzsensibilität bezüglich Mikrorissen in den Z-Fasern der Muskulatur, hängt aber zusätzlich auch stark davon ab, wie...
Depressive Verstimmungen und Sport

Depressive Verstimmungen und Sport

Etwa jeder fünfte Mensch erkrankt einmal in seinem Leben an einer behandlungsbedürftigen Depression. Anders als viele glauben, ist längst nicht immer ein schwerer Schicksalsschlag der Auslöser für die emotionale Verdüsterung. Was sind Depressionen? ein neurochemischer...

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